〇〇は筋トレの大敵！ ！

こんにちは！

バズです！

今回は

筋トレの効果を低下させる

あるものについて

話していこうと思います！

理想的な体型を目指して

日々筋トレに励んでいる！

にもかかわらず、

体はガリガリのままで

まるで筋肉がついた気がしない！

そんな人も多いのでは

ないでしょうか！

こういう方のほとんどは

あることが原因で

筋トレの効果が低下している

と考えられます！

どれだけ一生懸命

筋トレをしていても

このあることを

改善しなければ、

それは、

はっきり言って

無駄な努力です！

そんな状態では、

筋肉はつきませんし

体型もガリガリのままで、

周りからは

そのことでイジられ続け

嫌な思いをし続けます！

そして、

そんな魅力的でない体では

女性の興味を引くこともできず

友達に会う度に

｢まだ彼女できないの！？｣

と言われ、

悔しい思いを

し続けることになります！

しかし、

この記事を最後まで

読んでいれば、

筋トレの効果を

100%発揮させることができ

確実に筋肉はつきます！

そして、周りから

ガリガリ体型のことで

イジられなくなり、

自分の体型に

自信を持てるようになります！

そして、

そんな自信に溢れた肉体を

手に入れたあなたは

サークルなどの飲み会で

異性から声をかけられまくり、

最高の大学生活を

過ごせるようになります！

 なので、

必ず最後まで

この記事を読んでください！

それでは、

筋トレの効果を低下させる

あるものをお教えします！

それは、睡眠不足です！

筋トレをする時、

筋グリコーゲンという物を

エネルギー源としていますが、

睡眠不足は

このエネルギー源を

減少させるのです！

これは、

糖を取り込む役割を担っている

インスリンという物質が

睡眠不足によって

機能が低下してしまうのです！

つまり、

睡眠不足によって

インスリンの機能が低下し

筋グリコーゲンが減少し、

筋トレの効率を

下げてしまっている

というわけです！

また、

睡眠不足は

筋トレのモチベーションや

集中力を下げてしまうので

遅くても0時までには

寝るようにしましょう！

とは言っても、

だらだらスマホを見ていて

気がついたら2時なんてことも

あると思います！

そんな人は、

布団に入る30分前の時間に

アラームをセットしましょう！

そうすれば、

だらだら夜更かしすることなく

0時までに寝れるようになります！

なので、

今すぐ

布団に入る30分前

の時間帯にアラームを

設定しましょう！