こんにちは！ バズです！ 今回は 筋トレの効果を下げる あるものについて 話していきます！ この記事を読まずに このあるものを知らなければ、 筋トレの効果を下げてしまい、 無駄に筋トレを し続けることになります！ 無駄と分かっていながら 筋トレするな…

こんにちは！ バズです 今回は 筋トレの効果的な運動スピード について話していこうと思います！ 皆さんは筋トレをする時、 1回の動作にどれぐらいの スピードでしていますか？ 実は、このスピードによって 筋肥大の効果も 大きく変わってきます！ 適切な運…

こんにちは！ バズです！ 今回は 筋肥大させる為に 必要な栄養素について 話していこうと思います！ 筋肉をつけて太りたい！ 男らしい体になりたい！ その一心で 食事量を増やして 筋トレも頑張っている！ なのに、 体重計の数値が変わらない！ そんな人は恐…

こんにちは！ バズです！ 今回は 太りたい人が取るべき プロテインについて 話していこうと思います！ 皆さんは プロテインを取っていますか？ 実はプロテインには 大きく分けて3種類あり、 目的によってどのプロテインを 取るべきかが変わってきます！ 自分…

こんにちは！ バズです！ 今回は、 筋トレの最適なインターバル について話していこうと思います！ 皆さんは、 筋トレをする時の セット数の間隔を どれぐらい空けていますか？ 実は、この間隔は 筋肥大させる上で とても重要です！ 最適なインターバルで 筋…

こんにちは！ バズです！ 皆さんは、 朝昼晩しっかりと 食事をとっていますか? 太りたいと思ってる人は もちろん3食しっかりと 食べていると思います！ しかし、 ちゃんと食事をとっているのに なかなか太れないのが 痩せ体質の辛い所です！ では、痩せ体質…

こんにちは！ バズです！ 今回は筋肉を効果的に 成長させる方法について 話そうと思います！ 毎日筋トレをしているのに 全然筋肉がつかない！ 筋トレをしているのに 何故か筋力が下がってる気がする！ なんて人も多いと思います！ 実は、こういう人のほとん…

こんにちは！ バズです！ 今回は筋肥大させる 筋トレ方法について 話していきます！ 筋肥大とは、筋肉を増やして 体重を増加させることを言います！ 体重を増やしたいなら 筋肥大させる筋トレを 行うことが重要です！ この筋肥大させる筋トレ方法 を知らずに…

こんにちは！ バズです！ 今回はいくら食べても 太れない人の原因について 話していきます！ 実は食べても太れない人の 一番の理由がある環境が悪いからです！ この環境を良くするだけで、 今までより間違いなく 太りやすくなり 理想の体型に近づけます！ そ…

こんにちは！ バズです！ 筋トレをしているのに なかなか筋肉がつかない！ 筋トレをやろうとしても やる気が起こらない！ なんて人も多いといます！ 今回はそんな人のための とっておきの方法を紹介します！ 実はあるものを利用するだけで、 モチベーション…

こんにちは！ バズです！ 今回は太るために 効果的な筋トレについて 話そうと思います！ 筋肉をつけようと 1時間や2時間も 筋トレをしている人も いると思います！ しかし、 正しい筋トレを知らずに 1時間や2時間もやっても 意味がありません！ そんなことを…

こんにちは！ バズです！ 体重を増やすために 毎食たくさん食べて 頑張っている人も たくさんいると思います！ しかし、 がむしゃらにただ 食べているだけでは 太るどころか、 逆に痩せてしまっている なんてことに なってしまいます！ 本当に太りたいなら …

こんにちは！ バズです！ 皆さんは いつ筋トレしてますか? 朝ですか? 昼間ですか？ それとも夜ですか? 実は、 筋トレをする時 痩せたい場合と 筋肉をつけたい場合とで 適した時間帯が変わってきます！ 今回は筋肉をつけたい 場合の適した時間帯について 話し…

こんにちは！ バズです！ 筋トレしても続かない！ 三日坊主で終わってしまう！ なんて人も多いのでは ないのでしょうか！ 確かに、筋トレを始めるとなると しんどくて嫌になるし、 成果がすぐ出ないから 止めてしまうことが多いです！ そんな筋トレが続かな…

こんにちは！ バズです！ どれだけ食べても太れない！ そういう体質で悩んでいませんか？ 僕自身、とても悩んでいました！ 友達からガリガリと言われる度に 嫌な思いをしていましたし、 もう少し太っていれば異性からも モテていたかもしれない！ なんて思っ…