するべきではない筋トレ

こんにちは！

バズです！

今回は太るために

効果的な筋トレについて

話そうと思います！

筋肉をつけようと

1時間や2時間も

筋トレをしている人も

いると思います！

しかし、

正しい筋トレを知らずに

1時間や2時間もやっても

意味がありません！

そんなことをしていては、

いつまで経っても

筋肉がつかず

ガリガリ体型のままで

異性からモテることなく

人生を終えるでしょう！

逆に、

正しい筋トレの方法を

知っていれば、

筋肉をつけることができ

ガリガリ体型から卒業できます！

そうなれば、

自信がついて

異性からもモテるようになり

華やかな人生を

送ることができます！

皆さんもぜひ、

正しい筋トレの方法を知って

華やかな人生を送ってください！

それでは、

筋肉をつけたい人の為の

しない方がいい筋トレを

お教えします！

それは、

長時間の筋トレです！

筋肉には速筋と遅筋

というものがあり、

筋肉を大きくしたいなら

速筋を鍛えないといけません！

遅筋を鍛えても、

持久力が高まるだけで

筋肉は大きくなりません！

長時間の筋トレは

遅筋が鍛えられ、

マラソン選手のような

細い体になってしまいます！

つまり、

筋肉を太く大きくしたいなら

短時間で筋トレをする必要があります！

また、

長時間の筋トレは

集中力も低下して

効率的ではありません！

なので、

これからは

多くても一時間以上は

筋トレをしないようにしましょう！

そして、

忘れないために

今すぐに

筋トレは短時間で行う

とメモしておきましょう！