筋肥大させる筋トレ方法とは！?

こんにちは！

バズです！

今回は筋肥大させる

筋トレ方法について

話していきます！

筋肥大とは、筋肉を増やして

体重を増加させることを言います！

体重を増やしたいなら

筋肥大させる筋トレを

行うことが重要です！

この筋肥大させる筋トレ方法

を知らずに筋トレをしていても

筋力がアップするだけで

体重は増加せずに

体型も細いままです！

これでは、不健康そうで

頼りない印象を払拭することは

できないでしょう！

しかし、

筋肥大させる筋トレを

しっかりと行えば

体重を増加させることができ

体型も大きく変化します！

そしたら、

不健康そうで頼りない

イメージもなくなり

もしかしたら、

異性から声をかけられたり

するかもしれません！

なので、

この筋肥大させる筋トレ方法を

ぜひ知っておきましょう！

その筋肥大させる筋トレ方法とは、

高負荷かつ低回数

での筋トレです！

具体的には、

8～10回ぐらいできる負荷で、

3～5セット行うと効果的です！

大きすぎない負荷で8～10回行うことで

筋肉が疲れ果てて筋肥大は起きます！

また、セット数は多すぎると

疲れて正しいフォームで

出来なくなるので

多くても5セットまでにしましょう！

この筋トレ方法を行うことで

格段に筋肉がつきやすくなるので、

ぜひこの方法で

筋トレを試してみて下さい！

まずは、今すぐに

筋トレは高負荷で低回数

とメモしておきましょう！