たったこれだけ！？簡単に筋トレを続ける方法！
こんにちは！
バズです！
家に帰って、
｢今日はジムにいくぞ！｣
と心に決めて家路につきます！
しかし、
家につくと、ソファーに腰掛け
何気なくスマホをいじり
ゴロゴロしている間に
ジムに行きそびれてしまう！
そんな経験
あるのではないでしょうか！
そんなついつい
ゴロゴロしてしまい、
ジムに行きそびれてしまう人が
簡単にジムに行くことができ、
筋トレを続けられる方法
を紹介していきます！
この記事を
最後まで読んでいれば、
ジムに行くことへの
抵抗感が無くなり、
筋トレも続くようになります！
また、
ジムに行くことで
仲間や友達もでき、
モチベーションも上がり
ジムに行きたくてウズウズ
するようになります！
そして、ジムに通い
しっかり筋トレをしていれば
確実に筋肉はついて
体重も増えて
あなたの求める理想の体型
になることができます！
そうなれば、
自分の体型に自信を
持てるようになり、
女性にモテモテの
人生を歩むことができます！
しかし、
この記事を
最後まで読まなければ、
いつまでもスマホを
ダラダラ見てしまい、
ジムに行きそびれて
筋トレをサボってしまいます！
そして、
そんな日が毎日続いてしまい
筋トレもしなくなり
そんなひょろひょろで
魅力の欠片も感じない体では
女性から相手にされず、
孤独で虚しい人生
を送ることになります！
そうならないために
必ず最後まで読んでください！
それでは、
ついついゴロゴロ
してしまう人たちが
あることをするだけで
簡単にジムに行けるように
なる方法を教えていきます！
それは、
立ち上がって、歩き出す！
です！
｢え？歩くだけ？｣
と思われるかもしれませんが、
姿勢を変えて
歩き始めることにより、
ドーパミンが放出されることが
動物実験により
推察されています！
ドーパミンが放出されると
｢行動覚醒｣が生じ、
ゴロゴロによる快楽を
遮断できるようになります！
そして、歩き始めたら
ジムに行くことにつながるような
｢小さな目的｣を
達成するようにしましょう！
例えば、
水を飲む、トイレに行く、
などで構いません！
目的を達成すると、さらに
ドーパミンの放出が促進され
行動覚醒が強化されます！
つまり、
立ち上がって歩き出し
小さな目的を達成することで、
ドーパミンを促進させ
行動を強化させることで
ゴロゴロしたいという
欲求を遮断し、
ジムに向けて出発する
ことができるのです！
とは言っても
1度ゴロゴロしてしまうと
なかなか起き上がれない！
という人もいると思います！
そんな人は、
あらかじめアラーム
を設定しておきましょう！
ゴロゴロしてしまう
であろう時間帯に
アラームをかけておき、
アラームが鳴ったら
立ち上がって歩き出す！
それだけで簡単に
ジムに行くことができます！
そして、これからは
だらだらスマホを見て
ジムに行きそびれない為にも
今すぐ
アラームを
設定しましょう！
