こんにちは！ バズです！ 今回は あることを意識するだけで 筋トレの効果を上げる方法を 紹介していきます！ これを意識して 筋トレを行うだけで あっという間に 筋肉はついて ガリガリで みすぼらしかった身体も 思わず見とれてしまう 魅力的な身体になるで…

こんにちは！ バズです！ 皆さんは筋トレ中に 音楽を聞いていますか？ 実は、 普段何気なく聞いている 音楽が筋トレの効率を 下げてしまう恐れがあります！ 今回は そんな筋トレの効率を 上げる音楽、下げる音楽について 話していこうと思います！ この記事…

こんにちは！ バズです！ 今回は 筋トレの効果を低下させる あるものについて 話していこうと思います！ 理想的な体型を目指して 日々筋トレに励んでいる！ にもかかわらず、 体はガリガリのままで まるで筋肉がついた気がしない！ そんな人も多いのでは な…

こんにちは！ バズです！ 家に帰って、 ｢今日はジムにいくぞ！｣ と心に決めて家路につきます！ しかし、 家につくと、ソファーに腰掛け 何気なくスマホをいじり ゴロゴロしている間に ジムに行きそびれてしまう！ そんな経験 あるのではないでしょうか！ そ…

こんにちは！ バズです！ ｢最近マンネリ化してきたな･･･｣ ｢忙しくて筋トレの時間が全然とれない･･･｣ なんて人も多いのでは ないでしょうか！ 今回はそんな人の為に 短時間で効率的に鍛える方法 を紹介していきます！ もし、あなたが この先を読んでいれば、 …

こんにちは！ バズです！ 今回は スクワットの効果を 上げるあることについて 話していきます！ スクワットは 人間の筋肉の中で 一番面積が大きい太ももを 鍛えることができ、 効率的に筋肥大させる トレーニングの1つです！ そんなスクワットが たった1分あ…

こんにちは！ バズです！ 今回は 筋肉をつけたいなら しない方がいいことについて 話していこうと思います！ 筋肉がつかない人は 実はあることを している傾向があります！ このあることのせいで 筋トレの効果を 半減させてしまいます！ せっかく筋トレをし…

こんにちは！ バズです！ 今回は ガリガリ体型の人が するべきBIG3について 話していきます！ BIG3とは、 大きな筋肉を鍛えられる 全身運動のことで、 効率よく筋肥大させる ことができます！ つまり、 できるだけ早く 体重を増やしたい人にとって BIG3は最…

こんにちは！ バズです！ 今回は筋トレする前に するべきでないこと について話していきます！ 実は、 意外と筋トレする前に この〇〇をしてる人は多いです！ この〇〇をした後に 筋トレをしても、 100%の力が発揮できず 筋トレの効果は下がります！ そんな…