筋トレ前の〇〇は逆効果！！
こんにちは！
バズです！
今回は筋トレする前に
するべきでないこと
について話していきます！
実は、
意外と筋トレする前に
この〇〇をしてる人は多いです！
この〇〇をした後に
筋トレをしても、
100%の力が発揮できず
筋トレの効果は下がります！
そんなことをしていては
いつまでたっても
筋肉は大きくならず、
筋トレのやる気も
下がってしまいます！
筋トレのやる気が下がって
何もしなくなったあなたは
弱々しくて貧相な体型のままで、
周りから
体型のことで馬鹿にされて
嫌な思いをし続けます！
そして、
病弱そうで頼りないなどと
思われ続けることになり
異性からも
見向きもされない
人生を過ごすでしょう！
しかし、
このことを知って
正しく筋トレを行えば
100%の力が発揮でき、
効率よく筋トレを行えます！
そして、
筋肉はみるみる成長し
やる気も上がってきます！
やる気が上がれば、
筋トレが楽しくなり
もっと筋肉は成長します！
そうなれば、
無くなり自信を持って
過ごせるようになります！
そんな魅力的な肉体を
手に入れたあなたは
女性からチヤホヤされ、
幸せな人生を過ごすでしょう！
なので、
必ず最後まで
この記事を読んでください！
それでは、
筋トレ前にするべきでないこと
をお教えします！
それは、
ストレッチです！
ストレッチには大きく分けると
静的ストレッチと動的ストレッチ、
2つの方法があります！
静的ストレッチは
ヨガのようにじっくりと
筋肉を伸ばして静止するもので、
一般的にストレッチといえば
静的ストレッチのことを
指しています！
動的ストレッチは
ラジオ体操のように
静止せずに筋肉の伸び縮みを
繰り返すものです！
筋トレ前に
静的ストレッチをすると、
心身は地緩してしまい
筋肉が発揮できる力が低下し
その結果、
効果も落ちてくるわけです！
なので、
ストレッチは筋トレの後
にするようにしましょう！
また、
筋トレの前にストレッチをする時は
ラジオ体操のような動的ストレッチ
をするようにしましょう！
そして、
今すぐ
このことをスマホや手帳などに
メモしておいてください！
