最も効果的な運動スピードとは！？

こんにちは！

バズです

今回は

筋トレの効果的な運動スピード

について話していこうと思います！

皆さんは筋トレをする時、

1回の動作にどれぐらいの

スピードでしていますか？

実は、このスピードによって

筋肥大の効果も

大きく変わってきます！

適切な運動スピードで

筋トレをしていれば、

筋肉はより大きく成長します！

筋肉の成長が大きい

とうことはつまり、

それだけ体重も増えます！

そして、

体重が増える事を実感できれば

モチベーションUPに繋がります！

モチベーションが上がれば

筋トレが楽しくなり

さらに筋肉はつきます！

そうなれば、

あなたの求める肉体は

すぐそこです！

そんな素晴らしい肉体を

手に入れたあなたは、

女性からの

熱い視線は耐えないでしょう！

しかし、

適切な運動スピードで

筋トレを行わなければ

筋肉がなかなかつかず

筋トレのモチベーションが

ただ下がるだけです！

筋トレを

しなくなったあなたは、

ヒョロヒョロで

みすぼらしい体のままです！

そんな体型では

周りから馬鹿にされ

嫌な思いをし続けます！

そんな弱々しくて

魅力的でないあなたは、

女性から

声をかけられることも無く

寂しい人生を送るでしょう！

そうならないためにも

必ず最後まで読んでください！

それでは、

筋トレの最も効果的な

運動スピードをお教えします！

それは8秒以内です！

筋トレをする時の

１回の動作の運動スピードが

8秒以内で行った場合と

8秒より遅い場合とで

比べてみたところ、

筋肥大の効果量は

8秒以内で行った場合の方が大きい

ということが分かっています！

つまり、

１回の動作でかける時間は

8秒以内が最も効果的

だということです！

なので、

これからは

筋トレの運動スピードは

8秒以内で行いましょう！

そして、

今すぐ

筋トレの

スピードは8秒以内

とメモしましょう！