必見！！筋トレのベストタイミング

こんにちは！

バズです！

皆さんは

いつ筋トレしてますか?

朝ですか? 昼間ですか？

それとも夜ですか?

実は、

筋トレをする時

痩せたい場合と

筋肉をつけたい場合とで

適した時間帯が変わってきます！

今回は筋肉をつけたい

場合の適した時間帯について

話していこうと思います！

この適した時間帯に

筋トレをすることで

筋肉のつくスピードは

格段に早くなります！

早い段階で筋肉を

つけることを実感できれば

それが自信に繋がっていきます！

その自信が

筋トレのモチベーションを

高めてくれます！

もしこの筋トレに

適した時間帯を知らずに

筋トレを続けていると

いつまでも痩せたままで

筋トレをしているのに

ぜんぜん筋肉がつかない！

なんてことになります！

なので、

必ずこの先を読んで

筋トレに適した時間帯を

知っておいてください！

そんな

筋トレに適した時間帯とは

それは、夕方です！

正確には、

15時から18時までの時間が

筋トレに適しています！

生体リズムとして

生体の機能は昼間から夕方に

ピークを迎えます

その時間帯は

交感神経系が活発であるため、

筋肉に刺激が入りやすくなります！

よって、夕方の筋トレは

最も効率的に

筋肉をつけることができます！

なので、

筋肉をつけたいなら

まず、

夕方の予定は筋トレ

とメモしておきましょう！